冬季懶人減肥5個小妙招,讓你睡著也能減肥!

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冬季天氣寒冷,會消耗很多的能量,胃口會大開,因所以冬季是長肉肉的季節,很多人都深深無奈自己又長了一圈的肥肉。那麼冬季怎麼減肥最有效呢?下面告訴你幾個冬季減肥小竅門,讓你睡著也能減肥!

一、吃火鍋後喝點酸奶

火鍋湯溫度高,配料又鹹辣,對胃腸的刺激很大。吃火鍋後喝點酸奶,可以有效的保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中還含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。

冬季簡單瘦身的5個小妙招

冬季簡單瘦身的5個小妙招

二、飯後喝大麥茶或橘皮水

消化不良,飯後可以喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮髮油,可以增加胃液分泌,促進胃腸的蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。

冬季簡單瘦身的5個小妙招

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三、按摩減肥

按摩對減肥是有效果的。按摩減肥是減少皮下脂肪的積聚,加速脂肪燃燒,對消化系統、內分泌系統等等都有很好的效果。只要找准肥胖根源,根據不同的原因,找出應對的措施,按摩對肥胖和消瘦都會產生相應的功效。

冬季簡單瘦身的5個小妙招

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四、腹部按摩

腹部按摩,長期堅持能夠增強胃部消化功能,加速腸胃蠕動速度,防止便秘。對於久坐的人,在1-2小時的時候站起來運動一下,按摩胃部,會健康很有幫助,這是防止腹部脂肪滋生的一個好方法。

冬季簡單瘦身的5個小妙招

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